Cómo su hábito del horóscopo afecta su salud mental

El año pasado, pasé por una fase de lectura de mi horóscopo todos los días. A veces buscaba cuatro o cinco versiones hasta que encontraba una que respondiera a mis circunstancias. En el fondo de mi mente sabía que esto era extraño (en el mejor de los casos); un hábito neurótico en el que había caído porque mi vida se sentía abrumadora. Un hábito que no había sido tan malo desde que era adolescente.

Según un estudio de la Universidad de Wisconsin, 70 por ciento de la información en los horóscopos de los periódicos es positiva. Una vez, en un artículo sobre el `` día en la vida de '' de un destacado profesor de física, leí que ella revisaba el suyo todas las mañanas, a pesar de no creer nunca una palabra porque, argumentó, había valor en esa pequeña dosis diaria de positividad. Su subconsciente lo agarra y actúa como un refuerzo, una inyección de pasto de trigo para la mente. Pensaría en esto mientras tomaba un sorbo de mi blanco plano de triple disparo y buscaba en Google el 'horóscopo diario de Leo'.

Recuerdo el escalofrío de emoción cuando descubrí la astrología, a los 12 años. Fue como encontrar el complejo plano de la vida; negro como la tinta y ricamente estampado con líneas finas de seda de araña que delinean el futuro / pasado, yo / otro, etc.

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Lo que me importaba no era tanto el contenido, era casi indescifrable (y todavía no entiendo cómo llegan los astrólogos a las conclusiones que hacen). Es más, el hecho de la existencia de la astrología, el hecho de que incluso haya un plano, implicaba que la vida no era aleatoria, sin sentido y aislada. Un arquitecto cósmico lo ideó todo; una noción particularmente atractiva para un regordete de 12 años, cuyo apodo en la escuela era Danepak Bacon. No tenía muchos amigos, pasaba tantas noches solo en la biblioteca local que leí toda la sección de niños y jóvenes antes de cumplir 13 años.

Así que en el corazón de mi fascinación por la astrología había una soledad oblicua que fue infinitamente aliviada por la sensación de que el universo me respaldaba.

Era el mismo sentimiento que anhelaba el año pasado cuando pasé por un período de ansiedad tan alucinante que comencé a ver arañas en mi visión periférica. Sobre todo, sentí pavor físico; un dolor agudo en mi plexo solar que iba y venía como un ataque. Finalmente, me recetaron betabloqueantes y un poco de asesoramiento. Por qué sucedió no es realmente el punto: estrés laboral, una relación fallida, cosas familiares, mi vida simplemente se salió del camino.

De todos modos, en ese período comencé a recorrer los horóscopos en busca de señales de que las cosas estaban mejorando. Mi corazón se hundía cada vez que Mercurio se volvía retrógrado (porque todos sabemos que un retroceso de Mercurio significa que las comunicaciones se vuelven locas y los planes de viaje se interrumpen y ya me sentía lo suficientemente loco). Esperaba con ansias la temporada de Leo porque era el 'momento de brillar' cósmico. Y me consoló el hecho de que con mi signo solar siendo Leo, mi luna siendo Escorpio y mi signo ascendente, Sagitario, las cosas estaban destinadas a ponerse intensas de vez en cuando (es, como, un trío agitado).

Descubrir la astrología fue como encontrar el complejo plano de la vida; tinta negra y ricamente estampada con líneas finas de seda de araña que delinean futuro / pasado, yo / otro.

'Cuando las personas se sienten estresadas y ansiosas', explica la Dra. Sarah Crawford, psicóloga de consejería colegiada en Hospital Nightingale , 'se involucran en dos comportamientos principales, uno es evitación y el otro busca tranquilidad. Un horóscopo proporciona tranquilidad ».

¿Eso es tan malo? Bueno eso depende. Al igual que creer en Dios o en Alá, creer en un poder cósmico superior es esencialmente una expresión de fe. Religión, espiritualidad, astrología, llámalo como quieras, pero en el fondo, todos provienen de un impulso profundamente humano por comprender y estar más cerca de lo trascendente.

Y la fe, ya sea religiosa, espiritual, lo que sea, se ha demostrado que tiene algunos efectos decididamente positivos en la salud mental. De hecho, una revisión de más de 3300 estudios científicos recientes sobre la relación entre religión / espiritualidad y salud mental encontró que, en promedio, las personas que tenían algún tipo de fe tenían menos probabilidades de estar deprimidas, reportaron una mayor autoestima, generalmente estaban menos ansiosas y menos propensas a sufrir problemas de adicción.

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Al tratar de explicar los hallazgos, el Dr. Harold G Koening, profesor de los Departamentos de Medicina y Psiquiatría del Centro Médico de la Universidad de Duke en los EE. UU., Escribió que la fe 'proporciona recursos para lidiar con el estrés ...' porque 'creencias firmemente arraigadas dan significado a situaciones difíciles circunstancias de la vida y proporcionar un sentido de propósito '.

Básicamente, pensar que hay alguna razón divina detrás del hecho de que no conseguiste el trabajo por el que estabas desesperado o tranquilizarte pensando que, a pesar de lo doloroso que es, tu relación no funcionó porque 'no lo fue' destinado a ser ', amortigua los golpes emocionales de la vida.

No dejes que los negativos te desgasten, teorizó Koening, si tienes la fuerte sensación de que al final, algo más, más grande, mejor o simplemente está destinado a aparecer. Como mi yo de 12 años se dio cuenta, 'el universo te respalda' es un poderoso balme.

Y lo que es aún más interesante es que, al revisar más de 10 años de datos (miles de estudios científicos, miles de participantes), Koening no solo llegó a la conclusión de que 'en general, [la fe] generalmente se asocia con una mayor bienestar, mejor afrontamiento del estrés y mejor salud mental '. Pero también que 'esta relación con la salud mental tiene consecuencias para la salud física'.

Detalla los estudios que encontraron un vínculo entre la fe y la presión arterial baja, tasas más bajas de enfermedades cardíacas e incluso una menor probabilidad de demencia. Si vives una vida más relajada, en la que no dejas que las emociones negativas te agobien, si tienes en cuenta que incluso en los peores momentos, algo bueno vendrá, puede hacerte una persona más feliz y saludable. persona.

En nuestro mundo mayoritariamente secular (no estoy seguro de ti, pero la última vez que fui a la iglesia fue a los 5 años, con mi abuela), aferrarme a la astrología como una expresión de fe, podría no ser tan malo.

Por supuesto, también hay algunas diferencias notables entre los horóscopos y la religión. Para empezar, Koening habla de 'creencias profundamente arraigadas'. Incluso cuando los revisaba tres veces al día, todos los días, todavía pensaba que, ya sabes, los horóscopos probablemente están inventados.

Además, aunque ambos requieren fe en un poder superior, generalmente la religión y la espiritualidad incluyen algún elemento de ritual (como la oración o la meditación, las cuales han demostrado ser buenas para usted a nivel neurológico), un poco de asistencia a la Iglesia y ciertas reglas para vivir (como amar a tu prójimo, tratar de practicar la compasión, beber solo con moderación y dormir solo con personas 'especiales' en tu vida). Ya sea que esté de acuerdo con ellos o no, todos estos son elementos importantes cuando se trata de lograr los efectos positivos que describe Koening. Y realmente no forman parte de ese hábito del horóscopo diario / semanal / mensual.

Entonces, los aspectos positivos se reducen un poco. Además, como señala el Dr. Crawford, “el problema de buscar tranquilidad en un mensaje positivo es que brinda alivio a corto plazo, pero no necesariamente brinda una solución a largo plazo.

Básicamente, tranquilizarte pensando que, a pesar de lo doloroso que es, tu relación no funcionó porque 'no estaba destinada a ser', amortigua los golpes emocionales de la vida.

“Con los horóscopos, la gente quiere orientación, especialmente cuando suceden muchas cosas difíciles en el mundo. Pero todo es validación externa, no encuentran positividad dentro de sí mismos, tampoco están manejando su angustia y no están generando confianza en su propia capacidad para sobrellevar la situación. Siempre están buscando esta voz externa que los guíe para mejorar las cosas. Y se vuelve adictivo porque las personas comienzan a buscar más y más seguridad en diferentes áreas para proteger su propia vulnerabilidad '.

Dejé de revisarlos cuando comencé a asesorar. No fue una decisión consciente. De hecho, no me di cuenta de que no estaba leyendo mi horóscopo hasta que pasaron algunas semanas y hice clic por curiosidad. Cuando lo volví a leer, la información parecía más genérica de lo que la recordaba, probablemente porque estaba en un lugar mejor y no buscaba señales y símbolos que me tranquilizaran.

Ahora podría leerlos una vez a la semana; todavía me muevo entre la fe y la incredulidad; Todavía quiero que sean reales, todavía disfruto de la vaga sensación de control sobre mis circunstancias que ofrecen, pero no las hago. Sin embargo, si los tiempos se vuelven difíciles, ¿quién sabe? Quizás retome mi hábito de nuevo. Después de todo, a veces todos podríamos usar una pequeña dosis diaria de positividad.

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