5 formas en que el cambio de culpa en la relación lo perjudica

'No te habría engañado si no me hubieras regañado tanto'. 'Dejaría de enojarme si dejaras de molestarte por todo'. 'No hubiera hecho esto si no hubieras hecho eso'. - ¿Estas declaraciones son recurrentes incesantemente en su relación? ¿Sientes que no importa lo que hagas, siempre hay algo rezagado y tú eres el único culpable? Si la respuesta a estas preguntas es 'si' , eres una víctima del cambio de culpa en tu relación.

¿Qué es el cambio de culpa?

Los abusadores en el cambio de culpa no se hacen responsables de sus acciones. Carecen de madurez emocional e inteligencia emocional. El comportamiento escapista es un rasgo común de los culpables. Tienden a victimizarse y retratan perpetuamente las situaciones negativas como la culpa de otra persona. Hagan lo que hagan, lo que sea que les pase, siempre es otra persona la que se alimenta de las culpas.

El nivel agudo de cambio de culpa puede conducir a cantidades impactantes de abuso emocional, abuso doméstico y acoso mental.




Es más inquietante observar que las víctimas de estos juegos de culpa comienzan a creer las acusaciones de los abusadores y trabajan inútilmente para mejorar la relación.

La culpa cambia en las relaciones Fuente de imagen

Es difícil para las víctimas darse cuenta de que no pueden mejorarlo, ya que el arduo trabajo que hicieron para mejorar la relación simplemente confirma las creencias de los culpables en sus fallas, lo que solo les daría un margen de maniobra para culpar aún más a la víctima. .

La psicología detrás del cambio de culpa

En general, el comportamiento del cambio de culpa surge de la atribución interna del fracaso. A menudo, cuando las personas se encuentran no lo suficientemente buenas para sus seres queridos, sienten emociones de incapacidad, incapacidad o irresponsabilidad. En lugar de darse cuenta de este patrón y traer un cambio en su comportamiento, comienzan a culpar a sus parejas de todo lo que va mal en su vida. Esto podría verse como un intento para que se sientan mejor consigo mismos o para quebrar la confianza de sus parejas.

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Las raíces del cambio de culpa se remontan a la infancia del abusador. Crecer en un ambiente poco saludable de argumentos incesantes puede conducir a una baja autoestima, y ​​el abusador termina culpando a todos por todo.

5 formas en que el cambio de culpa afecta tu relación

El cambio de culpa implacable puede afectar una relación. Puede conducir a peleas, baja autoestima e incluso a depresión . Estás internalizando el cambio de culpa si te suceden las siguientes cosas.

1. Estás seguro de que todo es tu culpa

Crees que siempre tienes la culpa Fuente de imagen

El juego de la culpa de tu pareja es tan fuerte, que estás seguro de que todo lo que sale mal en tu vida es culpa tuya. Te sientes más impotente que nunca. La proactividad que una vez tuvo para mejorar las cosas en su relación ha disminuido y se culpa a sí mismo por cometer tantos errores y no corregirlos.

2. Tienes miedo de tomar decisiones

Siempre temes que cualquier paso que tomes sea otro error para tu pareja. Por la misma razón, ya no tomas ninguna decisión. Estas decisiones pueden ser tan pequeñas como comprar un nuevo artículo o tan grandes como comunicarle su problema a su pareja. La certeza de ser culpado de cada cosa te ha vuelto temible, cansado y, en algunos casos graves, aterrorizado.

Decides sentarte en una esquina, sin hacer nada con mucha frecuencia para evitar otro episodio de abuso emocional. Has dejado de hacer cualquier tipo de elección para evitar cualquier tipo de crítica, lo cual es una gran señal de alerta de que el cambio de culpa está afectando en gran medida tu relación.

3. La brecha de comunicación es más amplia que nunca.

Una relación saludable proporciona un espacio seguro para que una persona comparta sus inseguridades y tenga una conversación saludable sobre los problemas en su relación. Sin embargo, en su caso, un intento de discutir sus problemas de relación resulta directamente en un vómito verbal de cómo todo es culpa suya y de cómo si no hubiera hecho algo, su pareja no se habría comportado mal.

Amplia brecha de comunicación Fuente de imagen

Está extremadamente familiarizado con la narrativa que cambia la culpa y, como resultado, ha dejado de conversar sobre sus problemas con su pareja. La brecha de comunicación se está volviendo cada vez más amplia, pero no hay nada que pueda hacer para alterar eso, ya que solo se le culpará más a cambio.

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4. Sientes resentimiento hacia tu pareja

No hay espacio para el respeto en su relación. Evita ir a casa o hablar con su pareja. Si siente una sensación de ira cada vez que piensa en su pareja, es una prueba de que el cambio de culpa ha afectado su relación y usted está construyendo resentmen t hacia tu pareja.

La irritabilidad, el miedo, el cansancio, etc. son signos de que estás resentido con tu pareja y con razón. Nadie puede tomar culpas incesantes y siempre ser la víctima. No todo puede ser siempre tu culpa. Te das cuenta de que estás siendo culpado innecesariamente por los arrebatos de ira de tu pareja y la idea de solo estar con ellos te pone amargado. Esto también significa que su relación se dirige hacia una brecha.

5. La intimidad es un concepto perdido en tu relación

No hay intimidad Fuente de imagen

¿Sientes la necesidad de ser íntimo, pero no quieres la intimidad con tu pareja? En caso afirmativo, esa es una clara señal de que el cambio de culpa del abusador está afectando su relación de una manera que no puede ser alterada.

Seguramente no querrás tener intimidad con una persona que constantemente te culpa por todo. Te alejas de tu pareja y evitas entrar a la habitación cuando están allí. Ya no sabes cómo tener intimidad con tu pareja, porque un movimiento incorrecto en la cama también sería tu culpa. Sálvate de un matrimonio sin amor antes de que el abusador del cambio de culpa arruine tu vida.

Por supuesto, hay maneras en las que puede mejorar las cosas en su relación y evitar la crónica de cambio de culpa, pero si su pareja simplemente no puede tener una idea sensata de sus fallas y usted continúa siendo el blanco de su furia. , aléjate de esa relación. El cambio de culpa es un tipo de acoso mental y abuso emocional y es menos probable que un abusador haga un cambio en su comportamiento. Una relación llena de juegos de culpa es una relación poco saludable de la que debes salir de inmediato.

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